10 Zdravotních Přínosů Kickboxu

Kickbox by pro vás mohl být správnou volbou, pokud hledáte pro náročný a zábavný způsob cvičení. Je to skvělý způsob, jak poznat nové lidi a změnit svůj cvičební režim a přitom zůstat aktivní a zdravý. Toto je 10 hlavních zdravotních výhod z toho:

Spalovat tuk
Bojová umění s kardiem? Ahoj tělesný tuk. Kickbox je intenzivní cvičení, které vyžaduje veškerou vaši energii. Své tělo neustále tlačíte do pohybu, což zvyšuje spálené kalorie a pomáhá při váze ztráta.

Stálé zlepšování celkové síly
Kickbox je cvičení celého těla. Můžete dělat silový trénink, boj a další kardiovaskulární cvičení. Jaký je konečný výsledek? Budete mít silnější tělo a vyšší odpor. Pokud cíl zjistit více informací o kick-box, musíte procházet https://kickboxpraha.eu stránka.

Tónujte tělo
Různé kopy, skoky a údery udrží všechny vaše různé svaly zapojené. Kickbox vyžaduje sílu a vnitřní sílu, aby to dobře fungovalo. Tyto pohyby zpevněte své tělo a zmenšete pas.

Naučte se sebeobranu
Můžete používejte většinu kickboxových pohybů mimo třídu, pokud musíte. Instruktor často řekne „tohle by se dalo použít v X situaci", kdykoli se zúčastníte lekce. Možná se vám bude hodit později.

Zlepšit koordinaci
Posílí to vaše jádro, zlepší vaše reflexy a učiní vás koordinovanější. Většina pohybů zahrnuje několik částí těla (například kop, pohyb, úder pěstí, kop znovu) a časem se budete moci rychleji učit nové pohybové sekvence, protože se vaše koordinace bude neustále zlepšovat.

Zbavte se stresu a zlepšujte své soustředění a koncentraci
Nic vám nepomůže zbavit se stresu tak rychle jako kopání a údery do pytle. Je to forma bojového umění, takže vyžaduje hodně soustředění a oddanosti zvládněte toto cvičení. Nemůžete chodit každý den na hodinu kickboxu a zlepšovat se v něm, pokud se nezaměřujete na techniky, díky kterým zdokonalíte každý pohyb.

Zlepšete držení těla
Kickbox je skvělá přestávka od celodenního sezení v kanceláři, psaní do počítače nebo zírání do telefonu. Zlepšíte své držení těla, protože budete potřebovat své jádro k dokončení většiny pohybů.

Zvýšení úrovně energie
Jedná se o vysoce intenzivní kardio cvičení, které posune vaše tělo na hranice možností. Toto cvičení vám umožní uvolnit toxiny a zbavit se starostí, což nabudí vaši energii.

Umožňuje vám stýkat se
Lekce kickboxu jsou skupinové. Budete moci trénovat s partnerem, zatímco jsou obklopeni jinými kickboxery. Cvičení je příjemnější, když totéž dělají i ostatní. Říká se, že více lidí je příjemnějších.

Zvýšení rovnováhy a flexibility
Protahování před a po jakékoli kickbox hodina je povinná.  Tato část cvičení zvýší flexibilitu. Z dlouhodobého hlediska to také pomůže předcházet zraněním.